こんにちは![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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昨日は中日ドラゴンズの自主トレをナゴヤ球場に見に行ってきました![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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あんた本当に好きね(笑)って感じなんですが
試合もいいのですが僕は練習を見るのが好きなんです![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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取り上げられた八木投手もいましたよ![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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頑張ってほしいですね![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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鈴木ランニングクラブの水曜日クラスの練習でした![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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水曜日クラスと木曜日クラスは現在新規受け入れ不可能な状況で
本日もたくさんの方に練習に参加していただきました![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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(金曜日クラスは会員さんを募集しています)
今日のメニューは1000mX5本![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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走ってください![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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でも全部追い込みたい方は全部全力でもイイですよ![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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とお伝えしました![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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イージー、ミドル、ハードの方は
イージーはフルマラソンのペースで
ミドルはハーフマラソンのペースで
ハードは10キロや5キロのレースペースで
とお伝えしました![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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乳酸値でいうとイージーは2ミリモル、ミドルは3ミリモル、
ハードは4ミリモルともお伝えしました![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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何となくでいいので自分の乳酸値をわかることも大切なんです![DASH!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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何と言っても乳酸値は疲労の目安になる数値ですからね![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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ウィメンズマラソンに参加する方の多くは
オーバーペースですしね![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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そんな中、昨日は女性陣の多くの方はちゃんと
無理せず走ってくれていましたね![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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そしてこちらは全部ハードで
と指示させていただいた方達![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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練習直後の全て追い込んだ漢達![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
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ここまで追い込む人達は男から見てもかっこいいです![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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