7月31日のごはん

朝は、サンジェルマンのパン、セーグルフリュイを2切れ。

お昼は、セブンイレブンのサラダチキンガーリックペッパーと梅こんぶおにぎり。

夜は、開店してまもないスペインバルへ。


ハモンセラーノのサラダと、ムール貝、エビとマッシュルームのアヒージョ、イベリコ豚のステーキ、イカ墨のパエリアを食べました。

お腹いっぱい、お味は、まぁ及第点かな？


ダイエット、明日から本気出す！←いつも言ってる気がする汗


今日はカロリー計算はなし。


ごちそうさまでした。

今日の体重

おはようございます。


体重53.95


体脂肪28.6



むー、辛うじて53キロ台。かんしょくや過食しないように、地道に頑張るしかないです。



目標体重まで
あと


ー6.9キロ

7月30日のごはん

朝はナシ。


お昼はセブンイレブンのサラダチキンガーリックペッパーと梅こんぶおにぎり。

夜はトムヤムクン焼きそばでした。

今日は完食してない、いや、チョコレート効果72%を2つほど食べた気がする。


サラダチキンガーリックペッパー108kcal
梅こんぶおにぎり160kcal
トムヤムクン焼きそば346kcal
チョコレート効果72%60kcal



計674kcal


ここ最近の中ではダントツに低い摂取カロリーです。

これが毎日続けば良いのだ！

頑張ります。