7月3日のごはん

朝はナシ。


お昼は、ファミリーマートのサラダチキン、紀州南高梅と、野菜スティック味噌マヨ。


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野菜スティック、てっきり低カロリーだと思って手にしたらなんと驚愕の170キロカロリー！！何故に？！味噌マヨ、おまえのせいなの？！おまえなのか！！

しかし仕方なし、半分くらい味噌マヨを残して食べました。カロリーは高いけれど、糖質制限的にはマヨネーズはOKなんですよね。

でも、ジムの先生はマヨネーズはあまりよくないって。むー。


あ、紀州南高梅のサラダチキンは美味しかった、酸味で食べてるそばから食欲が湧いてくる罪な奴です。


夜は、トムヤムクン焼きそば。もう1週間は食べ続けてます、飽きないです、美味しい。


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あと、ようやっとスタバのほうじ茶フラペチーノを飲みました、半分くらい飲んで、あとは母にあげました。味が分かれば満足です。


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美味しかったけれど、まぁ想定内かな。私のスタバNo. 1フラペチーノは去年のメロンです。また出ないかなぁ、メロン。あれは美味しかった！相当のカロリーを取っても満足できるくらい。今年もでないかな？また飲みたいです。


サラダチキン117kcal
野菜スティック170kcal
トムヤムクン焼きそば346kcal
ほうじ茶フラペチーノ半分186kcal


計819kcal


思ったよりカロリー取ってる！味噌マヨとフラペチーノのせいだ。

まぁ、ほんとうの摂取カロリーはもう少し少ないはず。


いまから久しぶりにジムへ行って消費してきます。


ごちそうさまでした。








今日の体重

おはようございます。


通勤電車の中でこれを書いてます、これからは女性専用車両にお世話になります。


体重53.45

体脂肪27.9


怠けてる間に
54キロ台まで戻ってしまったんです。
けれど今日は53キロ台だった。

明日は52キロ台、にはならないかな、まだ。


ジムへはしばらく通えるかわからないので、食事制限メインで頑張ります。



目標体重まで
あと


ー6.4キロ


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近況報告

お久しぶりです。


長らくブログを放ったらかしにしてしまいました。


そしたら、体重が2キロ増えました。やはり毎日きちんと体重を計って食事を記録することは大切なんですね。体重は計っていたのだけれど、食事の記録はサボってしまっていました。


今日、初出勤でした。身体はほとんど動かしていないのに疲労感が凄いです。けれど、なんとかやっていけそう、頑張ります。


みなさんこんな大変な毎日を過ごされてるんですね、ほんとうにお疲れさまです。


はやくこの生活に慣れて、ジムへ復帰したいです。
ジム、もう2週間も行ってないんです。

明日行けるかな？まだ無理かな？でも行きたい、明後日はお休みだし。

勤務地がサラリーマンのメッカなので、ランチを楽しみにしていたのですがとてもとても1時間で食べて戻ってはこれなそうで、さみしくコンビニご飯になりそうです。

今日はファミマでサラダチキンとゆで卵を買って食べました。

会社から駅まで帰る途中にローソンを見つけたので、これからは朝ローソンでお昼ご飯を買って行こうと思います。

というのも、ローソンのトマトと雑穀の冷製スープが食べたいから。
美味しいです、食べ応えもあって満足できるし、99kcalだし。

なくならないで欲しい。明日、会社近くのローソンに売ってますように。


そんなこんなでまた体重記録と食事の記録、再開したいと思います。が、がんばります、なるべくその日に更新します、たぶん、たぶん。


あ、私眠剤飲んで寝ると夢遊病みたく過食してしまって、どうしてなんだろうって思って薬剤師さんに相談したら副作用だったんです！マイスリーがいけないらしい。で、主治医と診察しなおしたらデパスもレンドルミンも食っちゃうお薬らしい。食っちゃうお薬トリプルパンチを飲んでたんですね、そりゃ食っちゃうわな。

それで、比較的食わないお薬ルネスタという眠剤に変わりました。飲むとき苦い苦いって薬剤師さんに脅されたけど、特に苦くないです、普通に飲めました。これでもう過食しませんように。


まぁ、そんな感じです。

まだまだ書きたいことたくさんあるんですが、今日はこの辺で。

おやすみなさい、よい夢を。