朝は、セブンのサラダチキンハーブ。セブンのサラダチキンはカロリーが低くてお値段も安めでいいです。ハーブ、美味しかった。


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お昼はナシ。


夜は、またもやトムヤムクン焼きそば。いつまで食べ続けることが出来るのか、ずっと店頭に並んでて欲しいです。


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サラダチキン107kcal
トムヤムクン焼きそば346kcal


計453kcal


今日は空手とキックに行ってきました。縄跳びがしたいのだけどなかなか時間がない、明日こそしよう。

来週ディズニーランドへ行く予定なので、しばらくカロリーを抑えて貯金を作っておかないとなんです、運動も食事制限も頑張るぞ!



ごちそうさまでした。
おはようございます。


鼻の下を伸ばして嗅ぐと、臭良い匂いがしませんか?誰からも同意を得られないのだけれど。

1時半に床に就いたんですけど、6時に目が覚めてしまいました。

どうしましょう。もう起きようかな。

服の整理でもしよう。


体重52.60

体脂肪26.9


やった!52キロ台に戻りました。
うー、こうなると51キロ台にしたい……。
今週中は無理かなぁ、いや、少しでも近づける!頑張ります!


目標体重まで
あと



ー5.6キロ


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スキンケアについて少し。

私は石鹸で落ちるベースメイクをしているので、クレンジングはしません。

マスカラはお湯落ちタイプです。

ポイントのアイメイク、アイブロー、チーク、口紅は本当はクレンジングで落とさなきゃいけないんだろうけど気にしない。

もちろんアイメイクは落ちませんけど、顔を洗ったあとティッシュで優しく拭って拭き取ってます。

石鹸は白雪の詩です。

洗顔後、すぐに皮膚科で貰っているヘパリン類似物外用スプレーを吹きかけます。
そしてハンドプレス。

その後に美容皮膚科で勧められて使い始めたイッチノンADクリームを塗り5分おきます。


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なんだっけ、何か意味があるんです。イッチノンの説明ではスキンケアの1番最初に塗って5分おいてくださいってなってるんです、セラミドが浸透してなんたらかんたらとか。

めんどくさい時はこれで終わりです。どんなにクタクタでも、これくらいならなんとかできる。

余裕がある時はこのあとPLオールインワンゲルを顔全体に薄く伸ばした上から顔型に切り抜いたリードクッキングペーパーで作ったシートマスクに、ナリスのスキンコンディショナーローションVC Gか、ナチュリエのスキンコンディショナーをたっぷり染み込ませてパックします。その際ダイソーのシリコンマスクを着用、その間洗い物をしたりして過ごします。

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化粧水はハトムギのほうが好きかな、ナリスは使い切ったらもうリピしないかもです。

パックを外したら暫しリンパマッサージをして馴染ませて、そのあとアスタキサンチンのアスタリズムを半顔にワンプッシュずつ。これも美容皮膚科で勧められました。


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なんでも、揺らがない肌になるとか。

そしてここからが悩みのタネの美容液。色々使ってみてるけれど、まだしっくりくるものに出会えません。いまはちふれ綾花の美容液か、マードゥレクスのディープドリップピュアセラムを使っているけれど、正直保湿だけならヘパリンとイッチノンで事足りてるんですよね。だから、美容液には何かもっとこう、格別な効果があるものを投入したいのだけれど……、目下思案中です。


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そのあとはロート製薬のハイドロキノン、ディーアールHQブライトニングをシミに塗ります。シミ、一年前にレーザーしたんですけど見事に戻りました、それでもう諦めました。地道にハイドロキノンで薄くしていけたらいいな、くらいで。これも美容皮膚科推奨です。


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そのあと、さらに美容皮膚科推奨のグラングレースアイクリームを目元に塗って、最後にまたイッチノンを塗っておしまいです。


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このスキンケアが果たして合っているのかどうかはわからないけれど、とりあえずこんな感じでやってます。


少しと言いながらとても長くなってしまった。


ちなみに朝は顔洗わないです。ヘパリンかハトムギを顔に吹きかけて前日のクリームなどのベタつきをティッシュで軽く拭っておしまいです。

そのあとイッチノンを薄く塗るときもあります。

以上、私のスキンケアについてでした。