こんにちは！
分子栄養学アドバイザーのかなえです
いきなりですが、こちらにあてはまることはありますか？
［からだ］
ずっと疲れている、だるい、動きたくない
不眠、夜中に起きてしまう、夢を見て疲れる
朝起きた時からぐったりしている
歯ぎしり、食いしばり
頭痛、めまい、動悸
肩こり、腰痛、冷え性
食欲がない、便秘
甘いものが食べたい
食後に猛烈に眠くなる
音や光に過敏、環境の変化に敏感
自律神経失調症
［こころ］
うつっぽい
不安感に襲われる
いらいらする
集中力が保てない
リラックスができず、いつも気が張っている
何をしても楽しいと感じられない
パニック発作
これらは「低血糖」の症状です。他にもたくさんの症状を引き起こします。
体と脳にとって、いちばんのエネルギーは糖です。必要な分が保てないと、体と心にこんなに影響します。
低血糖だと、体はアドレナリンやノルアドレナリンのホルモンを出して血糖値を上げようとします。
その結果、｢緊張・不安・戦う！｣スイッチが入ってしまい、上に書いた症状が起こります。いくつも並行して。
これがもう、本当にしんどい
ニコニコ・おだやか・ごきげん
とは程遠い状態。。
とは程遠い状態。。楽になりたくてマッサージを受けたり、いろんな健康情報を試したり、心を落ち着けるための対処法を取り入れても、低血糖状態だと効果が発揮されにくくなります。
低血糖だとわからずに、心療内科に案内されることも。
自分に合った低血糖のケアで、ひとつひとつ楽になっていく感じがあると、自分で対処できた！あれは低血糖だったんだ💨となります。
エネルギー切れを起こす前に補給すること、エネルギーを消耗している原因を見直すことです🍴
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