こんにちは えりりんです
お金のかからない美容
美容のこと、ちょっとだけ書きます。
基本は顔ダンスと毎日の食事。
お金かけてません。
サプリメントは疲れ目対策のブルーベリーアイ
それとドラッグストアのビタミンCと肝油ドロップを時々。
あまりお金かけてません。
理由のひとつは
”顔ダンスだけでどこまで頑張れるかチャレンジ”
的な気持ちがあったから。
でもね。
やっぱり50代も後半になるとさすがに
コラーゲンにも頼りたくなったってわけ。
お顔の筋肉 + 皮下組織 の強化。
皮膚を内側から押し上げるのだ。
コラーゲンは肉より魚派になりました
最近取り入れた「フィッシュコラーゲン」
だいぶ前におきゃんママおすすめのコラーゲンを飲んでいたこともありますが続かず、、、
コラーゲンには動物（主に豚）由来のものと
魚由来のものとあるようです。
聞きかじったところによると魚由来の方がいいとか･･･ｼﾗﾝｹﾄﾞ
どこかの界隈でコラーゲン意味ない論争があった気がするけど
私は意味あると思います
（ならもっと前から飲んでおけばいいものを…）
あとよくあるコラーゲンドリンクは基本飲みません。
色々（添加物、甘味料）入ってるの…単純に嫌なのよ。
購入したコラーゲンとその飲み方
買ったのは「MOMOコラーゲン」
天然の鱈が原料で、製法も良さそうです。
百寿まで美しく。だって！
さすがに百寿＝99歳じゃ
美しくとか関係なく生きてるだけで素晴らしいって感じよね。
飲むタイミングとしては
本当は寝る前がいいのでしょうが
ルーティン的に私は夕食後
食後の甘いものの欲求がなくなるのもよいのだ。
ミロ（大人の甘さ）
+
フィッシュコラーゲン（小さめのスプーン3杯）
+
ラカントＳ（1杯）
+
ミルクか牛乳か豆乳（その日にあるもの、なければ省略）
ミロの”大人の甘さ”は鉄分が普通のミロの2倍！
それに気づいてからこちらを選ぶようになりました
このフィッシュコラーゲン
試しにお湯だけに溶かして恐る恐る飲んでみたの。
ちょっとだけ魚っぽい味がして
ちょっだけ飲みにくい･･･
予想よりはだいぶ魚風味は薄いです。
きっと企業努力ね
緑茶とかに混ぜると敏感な人は味が変わって感じちゃうかもな
コーヒーやココアやミロだと全く問題ないです
ご飯に混ぜて炊いてもいいのかも。
足りてない栄養素は人によって違う
あすけん で食事記録をしてみると
私の場合
ビタミンA、鉄分、カルシウム
が不足しがちだとわかった。
足りないものを日々コツコツ補いましょう。
美容は何を選び
どれだけ継続するか
だと思ってる。
ではまた