揺れててOKメンタル　〜強くも、弱くもなれない夜に 〜


いつも読んでくれてありがとうございます。
ゆることばやさんです🍃

今日は、
整っていない気持ちのまま書いています。

最近ね、
「強気でいかなきゃ」
「弱気じゃだめだ」
そんな言葉が、頭の中を行ったり来たりしていました。

でも—
どっちにも、なれなかった。

強くあろうとすると、苦しくて。
弱くなろうとすると、崩れそうで。

その真ん中で、
ただ立ち止まっていました。



🫧 どんなメンタルでいればいいのかわからない

それってね、
心が壊れているサインじゃない。

むしろ、
無理をやめ始めたサインだと思う。


🌱 「揺れててOKメンタル」


✔ 前向きじゃなくてもいい
✔ 一貫していなくていい
✔ 昨日と今日で違っていい

朝は少し元気で、
夜は急に不安になる。

それでも、
どっちも本当の自分。


🌙 強気と弱気は、敵じゃない


強気は、
外から自分を守るための鎧。

弱気は、
内側を休ませるための毛布。

🛡️🫂

どちらかを捨てなくても、
人はちゃんと生きていける。


💭 揺れている＝ダメじゃない


揺れているってことは、
まだ感じているってこと。

感じているってことは、
心が生きている証。

凍りついてない。
投げ出してない。

それだけで、
今日はもう十分だと思う。


🫶 さいごに


どんなメンタルでいればいいか、
わからない夜はね、

決めなくていい。

ただ、こう言ってあげて。

今は、揺れてていい。
それでも、ちゃんとここにいる。

今日もここまで生きてきたあなたへ。
それはもう、
静かで確かな強さです🌙😌🫧












やり返したら自分がダメになるからやり返さない

いつも読んでくれてありがとうございます🍃


🛡️

やり返したら
自分がダメになるから
やり返さない

🫧

それは
負けたくないからじゃない。
いい人でいたいからでもない。

ただ、
自分を壊したくないから。

🫧

言い返せば、
その場では少しスッとする。
でもあとで、
胸の奥がざらつくのを
私はもう知っている。

🫧

だから今日は、
この言葉を盾にする。

相手を止めるためじゃなくて、
私を守るために。

🫧

やり返さない私は、
弱いんじゃない。

ちゃんと
自分の状態を
大事にしているだけ。

🫧

この一文があれば、
今日はそれでいい。



🏷️

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自分の命を大事にしていい

🌸自分の命を大事にする


今日は、
「ちゃんと生きよう」じゃなくて
「大事にしていい」から始めたい。


私は、ずっと考えてた。

「私が悪いのかな」
「もっとがんばればよかった？」
「ちゃんとしてなかったからかな」

そう思うたびに、
胸がぎゅっと苦しくなった。

🌱

でも、あるとき
こんなふうに考えてみた。

「今、私を苦しくしているのは何？」
「私は、どうしたら楽になる？」

それを考えたら、
少しだけ、息がしやすくなった。

🌱

仏さまの教えには、
こんな考えがある。

まっすぐ生きようとすると、
じゃまが入ることもある。

だから、
苦しくなったからといって、
まちがっているわけじゃない。

🌱

自分の命を大事にするって、
わがままじゃない。

・いやなことを、いやと言う
・苦しい場所から、離れる
・こわい言葉を、受け取らない
・自分の気持ちを、ちゃんと聞く

それだけのこと。

🌱

テレビで、こんな言葉を聞いた。

「ひどいことをやり返したら、
自分がだめになるから、やらない」

それを聞いて、
私は思った。

あ、自分を守るって、こういうことだ。

🌱

だから私は決めた。

ひどい言葉は使わない。
自分をこわす場所には行かない。
自分の心を、ちゃんと守る。

🌱

今の私は、ここにいる。

👉 自分の命を、大事にする
👉 苦しくなる場所には、立たない

それでいい。
それだけで、もう十分。


🌙この言葉を届けたい人


・いつも自分をせめてしまう人
・がんばりすぎて、つかれた人
・「私が悪いのかな」と思ってしまう人

これは、
がんばるための言葉じゃない。

少し楽になるための言葉です。



🏷️

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