体調が悪いから薬？ 美容にサプリメント？ まずは毒出しで身体のリセットしてから！
身体の調子悪い方、プチ断食しませんか？
休みを利用したプチ断食で体の中から綺麗に
これなら簡単・安心・酵素たっぷりな麦緑素で健康プチ断食を
プチ断食の方法 健康と美容に
プチ断食は簡単に言うと 2 日間のうち
1 日目はまるまる食事を抜いて、お腹をきれいにし、1 日 4 回程度
酵素たっぷりな麦緑素を補給していただきます。
2 日目は補食日として朝と昼の食事を
軽い食事で補い、夕食は普通食に戻すという簡単な断食方法です。
また、この日も食事の前に酵素たっぷりな麦緑素を補給するようにします。
（例）金曜日の夜を準備日とし、日曜日で終了という計画になります。
ただし、疾病のある方、治療を受けている方は始める前にご相談下さい。
金曜日：翌日に行う断食日の準備日です。原則普通どおりの生活でＯＫ。
毎食事の前に酵素たっぷりな麦緑素1 本飲みます。（水で割っても、ぬるま湯でもＯＫ）
夕食は遅くても 8 時にはスタート。夜 9 時以降の食事は禁止です。
ここが大切：夕食後すぐに温かいお湯で温めて出すコデールを飲みます。
腸内の宿便を取る重要なポイントです。
今日は普段よりゆっくりと噛みながら食事をするようにし、
おなががいっぱいになるという感覚を意識しながら食べましょう。
夕食はいつもより若干軽めに、お皿に食事が残っていても、
おなかがいっぱいになったら箸を置いてくださいね。
便は温めて出しましょう」胃腸が冷えると経絡が滞り便秘になります！
※酵素たっぷりな麦緑素以外の酵素のない青汁ではやらないでください。
酵素があるから身体を守るので。
土曜日：今日は 1 日プチ断食です。とお白湯だけで過ごします。
酵素たっぷりな麦緑素は朝・昼・晩・就寝前の 4 回、2 本飲んでください。
健康にゲルソン療法の代用は酵素たっぷりな麦緑素を４～5本×4～5回します。
（水かぬるま湯で割って）あとは、水、白湯、健康茶などの水分補給だけで過ごします。
緑茶、コーヒー、紅茶などカフェインの含まれるものは極力避けてください。
どうしても飲みたい場合は、お砂糖を入れないで飲みましょう。
ここが大切：さあ、いよいよプチ断食です。
今日一日は、胃腸をじっくり休ませてあげる日です。
好きな事をして極力のんびり過ごしましょう。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、本を読んだり、
また屋外では、極力おいしい空気を取り込むように心掛けてください。
水分の補給は重要となりますので、しっかりとお白湯を摂取して下さいね。
日曜日：さあ、昨日はどうでしたか？案外あっさりと断食できたはずです。
プチ断食の時に一番つらいのが、この補食日（本日）です。
実は今日は一番大切な日なのです。
今日一日のメニューの例を挙げておきます。
【朝食】葉野菜の味噌汁＋ゆで卵１個＋お茶（またはコーヒー、紅茶、砂糖抜き）
＋酵素たっぷりな麦緑素1 本
【昼食】おかゆ＋梅干＋豆腐 1／4＋お茶＋酵素たっぷりな麦緑素1 本
【夕食】普通食（お好きなものをどうぞ）＋酵素たっぷりな麦緑素１本
ただし、暴食をしてしまっては、せっかく休んでいた胃腸がびっくりして
しまいます。なるべくあっさりとしたものを、ゆっくりと噛みしめながら
食べて下さい。意外と少ない量でお腹がいっぱいになってくるはずです。
ここが大切：プチ断食の最終日です。案外昨日は簡単だったのに、今日はいざ食べだすと欲求に駆られて辛い方も多いかも？
これは休んでいた消化器が活発に働き出すからです。
ついつい欲求に負けてドガ食いをして失敗してしまう人もいます。
今日は、なるべく忙しく計画をたてて、お部屋の整理をしたり、
遠くまでお散歩にでかけたりして間食などをしてしまわない環境を作りましょう。
以上がプチ断食の方法です。
慣れないうちは辛いと感じるでしょうが慣れてくるとそれほど苦でもなくなることでしょう。
定期的に行う事で腸内の宿便を取り去る事ができ、心身共にリフレッシュ＆リセットできます。
酵素たっぷりな麦緑素ダイエットも少しづつ毒を抜いていきます。
健康には、活血、補腎、腸相改善、そして温活（お白湯習慣、40℃入浴習慣）を。
今日これをやってくださって体重は85ｋｇが82ｋｇになったと
もちろん温活で冷たい飲み物はやめましたと。
血流も良くなり、血管年齢も３歳若返りしていましたね。
これからは酵素たっぷりな麦緑素ダイエットで無理なくダイエットしますと言っていただきました。
無駄な休暇を取らずに健康を取り戻しませんか？
詳しくはモリタニ薬店へお気軽にご相談くださいね。
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