朝ご飯はよくても、
昼ご飯がけっこうきついんです・・・
なんといっても、
どんぶりご飯もファーストフードも炭水化物メインですから!!
まず私が取った作戦は、
前回紹介したこんにゃく麺代用作戦。
次にしたのが、おかゆ作戦です。
1日80gしか米が食べられないので、
もうおかゆにしてしまって、
朝・昼で分けて食べるという方法。
といっても、
白菜やもやし、鶏肉などの肉類、卵を入れたから
雑炊ですね。
そうそう、残ったお鍋にご飯を入れて雑炊にした感じ!!
スープをたっぷり使うんで、満腹感もばっちり!
炭水化物を抜いても、それほど気にならない感じ♪
もちろん、別におかずも付けます。
あくまで低カロリーダイエットじゃないんで
次回も私が実際にやってみた、炭水化物を減らす食べ方を紹介します～
