高レップダンベルトレ
【三頭筋】
『メニュー』
⚫ナロウベンチプレス
片手22.5㎏
15～12reps×3set
⚫フレンチプレス
22.5㎏
15reps×3set
⚫トライセプスエクステンション
22.5㎏
(ﾀﾞﾝﾍﾞﾙの両端を持って)
15reps×3set
⚫テイトプレス
片手10㎏
10reps×3set
片手7.5㎏
15reps×3set
⚫トライセプスキックバック
片手7.5㎏
15reps×5set
とりあえずパンプはしました(笑)
明日は待ちに待った背中！
がんばります！
お疲れ様でした。