低負荷高レップ
【ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ】
今日は休みの予定でしたが
どうしても
【ベンチプレス】での効きが
イマイチなのが気に入らず
ベンチプレスのみやっちゃいました。
『メニュー』
⚫ダンベルベンチプレス
片手17.5㎏
15reps×15set
⚫インクラインダンベルベンチプレス
片手15㎏
15reps×10set
計375reps
探り探りやったにもかかわらず
胸にのっからない…
かなり凹みますね(T_T)
胸のパンプ感長い間味わってない…
昨日の背中はかなり効いてます！
気を取り直して
OUR HOUSEでも観ます(笑)
お疲れ様でした。