時短ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ【腕】(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦時短ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ【腕】今日は時間がないのでｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで腕ﾄﾚです。『メニュー』⚫アームカール↓⚫テイトプレス片手7.5㎏限界reps×5set⚫ハンマーカール↓⚫トライセプスエクステンション片手7.5㎏限界reps×5set以上設定重量が軽すぎました⤵かなりの高レップになってしまったので時短とは言いがたい…最近は高レップばかりだからそろそろ5～8reps負荷でやろうと考えてます！お疲れ様でした。
