ダンベルトレ【胸】(-。-)y-~ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦

ダンベルトレーニング

【胸】

いたってシンプル

『メニュー』

⚫ベンチプレス

片手30㎏

限界×5set

⚫フライ→プルオーバー

コンパウンドセット

20㎏

限界×5set

以上

今日はベンチで

ポイントを何となくつかめたような…

短時間のトレーニングですが

効きはよかったほうです。

胸トレスランプ脱出？

だったらいいんですけどね(笑)

お疲れ様でした。