ダンベルトレ【背中】(-。-)y-~ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦

ダンベルトレーニング

【背中】

『メニュー』

⚫デッドリフト

片手30㎏

⚫ベントオーバーローイング

片手30㎏・22.5㎏・15㎏

⚫ワンハンドローイング

片手30㎏

⚫ショルダーリトラクション

片手15㎏

全て限界×3set

今日はリトラクションが

一番効きがよかったですかね…

ローリングはイマイチ

引き上げる角度がしっくり

こなかった感じです。