2016
稽古p(^-^)q
プロテイン
オーバートレーニング(。>д<)
上腕二頭筋p(^-^)q
【肩】p(^-^)q
せなかp(^-^)q
自宅で軽くチューブトレ【肩】
ドロップセット【胸】
ひたすらプッシュアップ
