ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼﾝｸﾞﾙｾｯﾄ【広背筋】(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦
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低負荷ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼﾝｸﾞﾙｾｯﾄ【肩】(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼﾝｸﾞﾙｾｯﾄ【大胸筋】ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ【胸・背中】(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦
超低負荷ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄ【二頭筋】(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦
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ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ限界reps×3set【大胸筋】(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦‼
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ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼ ﾝｸﾞﾙｾｯﾄ【三頭筋】(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦
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昨日は休筋(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦
夜の部【低負荷ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼﾝｸﾞﾙｾｯﾄ】肩(´ー`)σﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨへの挑戦
