2023/6/13 朝活〜昼活
昨日は、担当物件のエアコン更新工事で2時頃帰宅、それからいつも通りに5時台起床でワンコさんとお散歩🐶
散歩中
以前、迷子で保護したコーギーくんと再開しました😊
散歩は苦にならないけど、寝不足で朝ランはとても無理で、代わりに庭木の剪定とか家の周りの掃除とか…これはこれでスッキリですね
あと午前中に歯の定期検診に行ったり、クレジットカードの不正利用の件で（カード番号が盗まれたみたい😡）カード会社へ連絡したり…
ペーパーレス化で利用明細はWebで見るしかないけど、これちゃんとチェックしないと駄目ですね…いつもより多いかな？とチェックしたらメルカリとか利用したことないのに〜!!でした
さて、昼頃になって何故か目が冴えてきて…
外ごっつ暑いし、走ったら汗いっぱいかくやろなぁ…ヨシっ走ろう🏃
って思いつき結果…ゆるJOG120分
ゆっくり楽〜に（暑すぎてゆっくりしか無理）でも胸とお腹を張って、リズムは一定で…そんなことを意識して走ってみたら…
めちゃ汗かいて体重2kg以上減りました
途中、水分補給しないと危険ですね
やはり朝ランの方が絶対いいです
ラン後の水分補給
🍉ジュース
う〜ん…美味しくない
お口直しにコメダ珈琲へ
ジェリコ元祖をいただきました
これは美味しかった😋
ペロリンチョ😋
今日は猫さん♡
チャコさんに盗み食いされちゃった
うん、可愛いからなんでも許す💞
かつお節美味しかったかい？😸
じゃあまた
