あー、夜にラーメン

仕事が遅くなった夜は我慢が大事なんですが、、、欲望に負けました。

夜にラーメン、ごめんなさいって感じです。頑張って我慢しないとだめですよね。


仕事が遅くなった夜の帰宅時、課題です。。。

90分ランからの朝風呂。

距離 14.5キロ
時間 1時間36分

今週も朝ラン敢行。長い距離を無理ないペースで。先週と同じコースも、身体はぜんぜん楽に。ちょっと涼しくなってきたのもあるかな。


どっぷり汗をかいたので、朝風呂行ってきまーす。

ジムで汗を流す。

距離 5.00キロ
時間 33分00秒


仕事帰りに約1時間、ジムで汗を流す。汗が凄い。でもすっきり。明日からはまた、仕事終わりが遅いので、無理して来て良かった。


でも、腹減った～^^;

早朝ウォーキング

朝早く目覚め、外も涼しかったので、突発的に歩く。2キロを22分。

朝の運動は気持ちいいんですけどね。続かないんだよなー、これが。

3ヶ月で体重を9キロ落とすぞ、宣言。

快調にフルマラソンを走るためには、身体をなるべく身軽にしていくことは身をもって痛感している。70キロちょっとの体重はやはり、重すぎるのだ。

適切なトレーニングと、食生活の改善で、無理せず体重を減らします。

現在が70.4キロ、これを9月末には67キロ、10月末には64キロ、そして11月末には61キロに。

明日より平日トレーニングもまず、習慣化を目指します。