公園まで6キロ
| 24'22''29 | 28'57''92 |
| 24'22''29 | 4'35''63 |
久しぶりで、かつ昨日の疲れか腰が痛いので、軽く。
最後1キロだけ少し速めに。
2キロ走2回
| 2'12''22 | 4'24''22 | 8'55''99 | |
| 2'12''22 | 2'12''00 | 4'31''77 |
| 2'13''54 | 4'22''20 | 6'36''58 | 8'34''94 |
| 2'13''54 | 2'08''66 | 2'14''38 | 1'58''36 |
無理せずに。
微妙に前傾。上下動無いように。
2回目のラスト500 mだけ少し上げた。
軽くキロ4弱で走れるように、しばらく2キロ走を行おう。
現在：キロ4.5弱ならそれ程無理せず走れるみたい。
回数を重ねたらどうなるか楽しみ。
股関節のストレッチを行うと、少しスムースに走れるような気がした。