こんにちは。
チャレンジエクサ14日目の朝は…
月に2回の古紙回収のゴミ出しの準備をしてモタモタしていたら朝エクサの時間が取れず
仕事に行く時間に🕑
いつも思いますが
やはり朝のエクサのための30分の確保が大変😅
あらま…😮💨
せめて、出勤時間の歩く姿勢、荷物の持ち方、
バスの席に座る姿勢を気をつけよう。
きちんと筋肉使おう。
ひとまず午前中のお仕事済ませて
膣トレエクサ(呼吸法で膣を締め骨盤底筋を鍛える)を
やる🔥
あとは夜エクサの充実を目指します💦😅
先日見た
銀杏の実
ブドウみたいにタワワに実っていました✨
凄いよ、これ😆
秋の深まりを感じる今日この頃。
黄色く色づく様子を
また見にいって見ますね☺️
楽しみ😊