10月に入りトレーニングしやすい気候になってきました💪
年末年始の体重増加は起こりやすい為、今のうちに調整しておけば悩む必要はないでしょう。
また、ジム内においてはメンタル的にあまりよくない方が見受けられます。
そういった際はトレーニング以外の環境整備が必要かもしれません。
その一環として私は睡眠の質向上に使用しているものがあります。
ボディショップのSLEEPシリーズのピローミストです。
1年前から愛用しており、寝起きの質の高さを感じます。
また、深い眠りに入る確率が上がると感じています。
それにより、体の疲れがあまり残らず1度のトレーニングの質に影響がでると感じます。
また、イライラするような事もなく周りに迷惑をかける行為もなく過ごせています。
何人かの会員様から鬱気味だとか精神が落ち込んでると相談されます。
自分で対処出来そうなことは取り組んでみましょう。
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