『パーソナルトレーナー 加來寛章』 のブログ

『パーソナルトレーナー 加來寛章』 のブログ

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秋に千葉ベンチプレス大会等、

秋のJPA主催大会に出場を検討されている方は
お早めに選手登録にお越しください。



※春に選手登録されている方は選手登録は不要です。







JPA千葉事務局に確認したところ、
9月に我孫子で調整していたが開催できないことになったそうで
10月以降に別会場を検討しているとのことでした。

おそらく市原あたりの会場になるんじゃないかと考えてます。






これから、
ジムに通い秋にJPA大会でたいという方もジムまでお問い合わせください。

団体登録の方が安く出場できますので!








最近では、競技人口も増えて女性も多くチャレンジしています。

当ジムではボディメイクの延長として
フィジーク・フィットネスビキニやベストボディ等の競技
パワーリフティングやベンチプレス競技を目標として頑張る方もいます。

何かを目標にするという事は
体を変える上では非常に有効です。


ダイエットやトレーニングも
根拠を持って行えるよう指導を徹底していきたいと思います。


また、初心者の方には
生活の中に運動を根付かせていけるよう
その方の体力レベルに合わせて
徐々に体力向上・筋力&筋肉量向上など
効果がでる指導を心がけています。






ContinentalGYM 公式HP

http://continentalgym.wixsite.com/continentalgym


【加來寛章パーソナルトレーニングHP

https://continentalgym.wixsite.com/continentalgym-pt


【吉良佳憲パーソナルトレーニングHP

https://continentalgym.wixsite.com/continentalgym-kira


【今泉紗織パーソナルトレーニングHP

https://continentalgym.wixsite.com/beauty-workout-pt


前回のブログのパーソナルトレーニングの後に

渋谷から原宿までウォーキングをしました。

この日の総歩行距離は13kmでした。





新しいトレーニングシューズを買いにナイキ原宿に行きました。




ロマレオス 3 を購入しました。

2種類のソールが入っており、
脚のトレーニングの際はハードを選択して
クッション性をなくしたところ
大腿四頭筋への刺激がいつもより強く感じました。




ランニングシューズには膝や股関節への負担を考えクッション性があるシューズを選びますが

トレーニングシューズはその逆の特性を選んでいます。

こだわる人は2種類のシューズを持ってくる方もいます。

参考までに。














・パーソナルトレーニング新規体験

・お得なパーソナル会員
(月定回数+ゴールド会員)

・新規ジム会員募集中


7月30日までお待ちしております😊
先日、
山本義徳さんのパーソナルを受けに都内へ




こちらのジム
人も少なく居心地がいいです。


またマナーのいい方ばかりに感じます。


















今回も凄く有意義な時間となりました。




JBBFの大会まで2ヶ月を切りましたが
トレーニング中に
残りの期間の食事や摂取タイミング
カーボの量のアドバイスをいただきました。




弁当を持ってきていなかったので
トレーニング後はこちらに






トレーニング後の食事は



玄米200g 蒸し鶏200g
ビタミンミネラルのサプリメント

こんな感じです。





夜は



ツナ缶2個
卵白3つ
ブロッコリー
冷やしたジャガイモ





トレーニングをしっかり行うことは大前提です。


あとは口に入れるもの次第でどうにでもなりますので、

やる方の努力次第です。
ここに、個人差が出る為 身体の見え方が違ったり痩せる人痩せない人が出てきます。





是非、自分に合うトレーナーを見つけて
トレーニング・食事など
見直してもらい根拠のあるボディメイクをしてみてください。




※とりあえず有酸素やっとけば痩せるだろ〜と安易な考えではダメですよ。
有酸素のやり方・タイミング・胃の中がどんな状況か
こういった所にもしっかり根拠を持って取り組みましょう!





ContinentalGYM 公式HP

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【加來寛章パーソナルトレーニングHP

https://continentalgym.wixsite.com/continentalgym-pt


【吉良佳憲パーソナルトレーニングHP

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【今泉紗織パーソナルトレーニングHP

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