本田晃一さん監修
マイグレートメンター認定講師
りえちゃんです
気が付くと
周りから愛される人になる
あなたの
＂好きを大切に＂ しましょう！
本日もご訪問いただきまして
ありがとうございます。
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落ち込んだ時こそ
”極上”の
”ごきげんさん”になろう✨
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落ち込んだ時って
なんだか
人とおしゃべりしたくないし
誰かに当たってしまうことや
自分に対しても
随分責めてしまうことがあります👀
「なんであんなことしちゃったのかな」
「気をつけていたらよかったのに」
「何やっているのだろう」
「なんであんなことしちゃったのかな」
「気をつけていたらよかったのに」
「何やっているのだろう」
等々・・・。
そんな風に思考を巡らせては
さらに、落ち込んでしまって
いるのかもしれません
そんな時は
どんなことをしたら
良いのでしょうか？
落ち込んでいる時は
落ち込んでいる時は
何もしたくないですし
普段よりも頭の回転が
案外、脳内では
過去にやってしまった
後悔や悲しみ🌀
もう少しこうしたら
良かったのかも
等々・・・。
等々・・・。
フル回転しているのですね
もう済んだこと
なのだからと
割り切ってしまえばいいと
頭の中では
理解しているのですが
なぜかそうできない自分がいて
まるで抜け出せない
悩みルートの中で
もがいているようなのです
悩んでいても
現状が変わらないことは
充分理解していますし
今の気持ちを切り替えて
早く他のことに
集中すれば良いのだけど
理解しているだけに
理解しているだけに
苦しくてたまらなくなることも
多々あるのです
そんな時は
そんな時は
どのようにしたら
この状態から抜け出すことが
できるのでしょうか？
1、考えない。
2、忘れる
3、他のことをする。
落ち込んでいる最中の
脳内で
交わされている内容は
これらのことを
いつまでも考えている
からなのですね👀
ですから
忘れることができたなら
なんとかなりそうですし
他のことを
するようになれたら
少しは悩まなくてもいいのかも？
と、思ってしまいます
とはいえ
と、思ってしまいます
とはいえ
人の心はそんな単純では
ありませんね👀
自分なりに
自分なりに
その時、その時に
これでいいと考えて
これでいいと考えて
だけど、うまくいかなくて
予期せぬ事態になって
しまったのかもしれません
もしかしたら
もしかしたら
そうならないように
気をつけていたにも関わらず
なぜか
なぜか
骨折り損のくたびれもうけ
という方も
いるのかもしれませんね👀
さぁ、どうでしょう？
今、落ち込んでいる方
自分を責めてしまっている方
後悔で頭がいっぱいの方も
この状態が明日も
明後日も
３ヶ月や半年
３ヶ月や半年
さらには１年、２年と
続けていきたいですか
もちろん、嫌ですよね
落ち込んだ時や
悩んでしまった時こそ
そのループに
ぐるぐる思考になってしまう前に🌀
自分のために
何をしてあげられるのだろう
と
と考えるといいのですね
え
どういうこと
人は、これが一番
最適だと思って
行動しているので
本来はピュアな気持ちで
こうなったらいいな
そんな風に、一生懸命
そのことをやりたかったし
解決もしたかった
だけど・・・。
うまくいかなかっただけ
だからこそ
だからこそ
がんばっていた
自分のために
”極上”の”ごきげんさん”
になれることを
してみましょう
最初はとことん
落ち込んでもいいのです
笑顔にもなれなくてもいいのです
自分をごきげんさんに
することによって
落ち込んでいたとしても
すぐに気持ちが
切り替えられるようになります
つい、自分責めをして
しまいがちな方に
この方法は効果的なので
おすすめです
ごきげんさんでいる
時間が長ければ長いほど
意識は落ち込む
方向ではなく
自分を大切にしていく方向に
視点が変わるからですね
今日もありがとうがいっぱい✨
心はいつも無限大♾️
みなさんにも
素敵なことやうれしい出会い
笑顔いっぱいの感謝が
これからも沢山溢れていきますように