本田晃一さん監修
マイグレートメンター認定講師
りえちゃんです
気が付くと
周りから愛される人になる
あなたの
＂好きを大切に＂
しましょう！
本日もご訪問
いただきまして
ありがとうございます
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無意識に
自分を責めて
しまう時は
自分が
自分に対して
やさしくすることが
できると
『あぁ、今
自分責めをして
しまっていたんだなぁ』と
その都度
客観的に見ることは
とても大切ですね
そんな
気持ちに
なっている時は
心がカチカチに
なっているもの
自分を責める
癖があると
本当は
傷ついている
自分の気持ちを
後回しにして
しまいがちです
自分を責めて
しまったら
『どんなことが
わたしは
嫌だったのかな❓』と
聞いてあげる
ことから
始めてみましょう
わたしを含めて
多くの人たちは
”自分を変えたいな”と
そう思った瞬間に
「このままの自分じゃ
ダメなんだ」
「もっと頑張らなきゃ」
「違うやり方を見つけなきゃ」
「なんで、こんなことも
できないんだろう」
と、自分を責め始めて
しまうことが
あります
そんなループの中に
入ってしまうと
麻痺してしまって
さらに
動けなく
なりますし
他人も同じように
怒鳴られる度に
萎縮して
否定される度に
怖くなって
ひとつひとつに
追い込まれる度に
心がドンドン
閉ざしていって
しまいます
これと同じことを
自分に対しても
そのまんま
そっくりして
しまっているのですね
そんな風に
動けない時は
責めるよりも
「どんな理由があるのかな
」
「がんばりすぎたのかな」
「ハードルを高く
しすぎたのかな」と
理由を聞いて
あげることは
とても大切
なのですね
ひたすら
休むことなく
自分を叱咤激励
しながらも
『疲れてるのに
よくここまで
できたよね』と
あえて
声をかけて
あげると
ごく自然に
少しだけ
動くことが
できるように
なるのです
自分のために
声をかけて
あげると
不思議なほど
心がゆるむ
からですね
責めると
心はカチカチに
なってしまうけれど
ねぎらっていくと
水を得た
魚のように
息を吹き返すのです
そして
安全なんだなぁ
と
安心すると
再び
歩き出すことが
できるのです
自分にやさしく
自分を
動ける状態に
してあげる
ことなのです
よくがんばったね
今日まで
本当にお疲れさま
なかなか
できないことを
あなたは
ちゃんと
乗り越えてきたんだよ
だから今日は
少しだけ
自分に
やさしくして
あげようね
今日もありがとうの
気持ちの言葉が
いっぱい✨
心はいつも無限大♾️
みなさんにも
素敵なことや
うれしい出会い
笑顔いっぱいの感謝が
これからも
沢山溢れて
いきますように
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