エアロ三本

ベルフィットネス
昼の営業終了後急いでジムへ
今日は、エアロ三本立て
まずは、小嶋IR 初級エアロ
続けてまた、小嶋IR 初中級エアロ
先週だいたい出来たので
今週も
今日は、気持ちよく動けました
汗もたっぷりです
そして、今日は、夜の仕事がないのでエアロもう一本
とむちゃんエアロ(⌒‐⌒)
今日もとむちゃんワールド全開です。
だいたいは出来たと思いますが
チョイと気を抜くと
あら、おっと
こんにちは、
はい_(^^;)ゞ
お見合いでーす
そんなこんなで
あっという間の45分
楽しく出来ました
今日は、エアロ三本満足です
その後は、ちょいとばかしパチンコに行き
帰りに
みやこ家でつけめん、チャーハン
餃子
たらふく食べちゃいました

動いたぶんいっぱい食べてたら意味ないか
明日は、ジムに行けないから
月曜日は、しっかり運動するぞ




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山本IR 中級エアロ(⌒‐⌒)

今日も、夜はジム
先週に引き続き山本IR 中級エアロ
先週は、ちょいとばかし迷子になりつつ頑張りましたが、今週は、先週よりかは出来たような気がします
しかし…
１ブロック目の最後のスクエアに回るところがいまいち迷子ヾ(゜０゜*)ノ?
その他はだいたい出来てたよ
終わったあとに動きを聞いたら、足が一歩足りないらしい
これで、来週は出来るかな!?
あっ、でも来週は祝日で中級エアロお休みだ
てことは、再来週だね。
それまで覚えてられるかな
出来れば、出たいっす
その後は、本間くんのBF スタイル
声を出して、キモちよく筋トレ
今日も頑張りました

お疲れ様です



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散髪

今日は、ジムも休みなので散髪に行って来ました
ここ暫くかれこれ４ヶ月くらい同じ髪型ですが気に入っております

後ろから

横から

この、散髪屋さんは小学校からの同級生がやってます。
河内床屋です

料金はこんな感じです

よかったら是非利用してあげてください



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