背中に腹筋をちょっとおまけ。
重さは覚えてたのですが、、、
回数、セット数は不明です^^;笑
ローイング 25、48
ロープリーロー 45、35、25
チンニング ワイドグリップ ナローグリップ
ケーブルラットプルダウン 40、35、27
ラットプルダウン 30 エンドレス…
ワンハンドダンベルロー 16kg
ケーブルローイング
ダンベルデッドリフト26kg
腹筋
引き締まった背中とくびれ強調のためにもしっかりトレーニングします^^
トレーニング後のプロテインも忘れずにー♪
昨日のトレーニングです。