私がトレーニングを始めて、だいたい2年3ヶ月くらい経ちました。
始めは1人もくもくとトレーニングして、
周りの方々にいろいろ教えていただいたり
トレーナーさん達にマシンの使い方やフォームを見てもらったりで
誰かと一緒にトレーニングをすることには少し抵抗があったりしましたが
あるきっかけがあって、短い期間でしたがトレーニング方法教えてもらいながら、3人一緒に行っていた時期がありました。
私だけが女だったので扱う重さは違うものの、一緒にトレーニングをするパートナーがいることは、自分のモチベーションもあがるし、みられてるとフォームもより意識するし…補助していただいたりもできるので、いつもより高重量も扱えて、とてもいい経験でした。
一番は扱う重量が大幅に増えたこと。
やっぱり自分に甘さがあったんだと実感しました。
さて、昨日書けなかったので昨日のトレーニング^^
背中と胸と三頭！
ケーブルラットプルダウン ワイド、パラレル、リバースグリップ
ラットプルダウン
ローイング
インクラインチェストプレス
チェストプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
フライ
プレスダウン 2種類
デクラインライイングトライセップスエクステンション
トライセップスエクステンション マシン
重さ忘れましたが全部4セットずつ^ ^
全部書ききれたかな？忘れてるのもありそうですが、今日は背中、胸、三頭ばっちり筋肉痛でした。