お餅とか大好きだからういろうもすごく好き！
でもういろうの存在自体、最近知りました（笑）
てことで、最近寝不足だけど今日もトレーニング♡
今日は肩の前側がハンパなく痛かったです…
レッグエクステンションから
170,150,130,110,90,90,90,70,50,30X10,10X40?ポンドで各10rep
ハックスクワット
40,80,80,40x10x3
リアデルト
20,40,60X10
ローイング三角筋後部
50X10X3
45°レッグプレス
80,120,150,120x10
レッグエクステンション
10.15,20,30,50,70,50,30,20,10X10
レッグプレス
110,130,150,170x10-20
レッグプレス
77.5,,50,65,?
あとは走ってましたʔ•̫͡•ʕ