今日のトレーニング中の出来事です…
いつもパワーグリップを忘れて背中のトレーニングがなかなかできなかったのですかが、今日はばっちり準備してはりきって背中のトレーニング開始♡
の前に今日はアップで10分走りました。
筋トレ前にアップすると汗の出方が全然違うんです^^
ローイング
35.41.48.50.35.55kg 10repずつ
ロープリーロー
41.41.41.27.27kg 10rep
ラットプルダウン ワイド
35.30.30kg 10rep
ラットプルダウン リバース
20.27.30.22kg 10rep
この辺りで目に違和感…
コンタクトがずれたんだろうと気にせず続行…
ケーブルラットプルダウン
32.32.32kg 10rep
やっぱり何かおかしい…>_<
鏡をみたら…
コンタクトが目の中で真っ二つ！！笑
初体験♡(´-ω-`)
コンタクトは捨てて、目が悪い私はなーんにも見えなくなっちゃいましたが、トレーニングの続き…
ワンハンドダンベルローイング
18.18.20kg 10rep 左右
ダンベルデッドリフト
20.20.20kg 10rep
と、時間がなくなってきたので有酸素突入。
ありえない、びっくりハプニングでした笑