昨日のトレーニングが効いたみたいで
早速お腹と胸が筋肉痛です♡
腕は最近なかなか筋肉痛になりません…
甘えてるんでしょうね>_<
さて今日は限界にチャレンジ！ということで、前回よりもがんばってみました！
あと記録もちゃんととりました笑
レッグエクステンション
54.5x14, 63.5x10, 72x10
ハックスクワット 1
65x10, 95x10, 65x15
ハックスクワット 2
87x20, 127x14, 127x10
ハックスクワット 3
80x10, 100x10, 100x10
レッグプレス
83x30
レッグエクステンション
低負荷高回数
アダクター
55～13x100
今日はこれだけで有酸素1時間>_<
久々に走りました･ω･
全部前回よりも扱う重量上げてみました♡なかなか頑張ったので筋肉痛を期待…♡