・無理しない
・考える前に動く
・動けないないときは寝ながらできるストレッチ
・タンパク質→ビタミン→主食で献立を組み立てる
・トイレに立つ度に1分運動
こんな感じで過ごしています。
お腹の張りは落ち着きました。
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2020年は順調でした。
2021年1月後半より体調不良もあり、運動と食事が乱れ…結果リバウンドしました。
その事実をしかと受け止め、ダイエット生活復帰します。
ようやくカラダを動かせるくらいまで心身浮上しました。
今日はその準備をし、明日から始動します。
順調といって良いでしょう。
ゆっくりですが、確実に目標に近づいています。
ゴールまではあと2ヶ月くらいかかりそうですが、無理せず、生活を楽しみつつダイエットするとなると、時間はかかります。