意識を変える。

・無理しない　

・考える前に動く

・動けないないときは寝ながらできるストレッチ

・タンパク質→ビタミン→主食で献立を組み立てる

・トイレに立つ度に1分運動

こんな感じで過ごしています。

お腹の張りは落ち着きました。