健康で元気な状態でやりたいことをやる
そのために今の自分に必要なことを考えてみた。
何が必要かって
どう考えてもコレしか思い当たらない
体力
それなりの体育会系で人生を過ごしてきたので
体力には自信があった。
いや、むしろ
体力しか自信のあるものがなかった
ところが
長期にわたる闘病を経た今の私は
おそらく同年代の標準以下の体力だと思う。
そして過去最大の体重を更新中
体重の増加も喜ばしくないけれど
恐るべきは脂肪率の急増
筋肉が脂肪となったわけよね
闘病前はどうってことなかった
ゴール裏でのサッカー応援
先日は筋肉痛と疲労感に見舞われ
精神的なダメージとなって襲ってきた。
（試合にも勝てないしね
）
このままで良いはずがない。
やりたいことやる前に動けなくなるぞ
そこで人生最初で最後の
ダイエット
に挑戦することにしました。
最後のダイエットと意気込むのは
リバウンドせずに体型を維持することを
目標としているからであります。
ダイエットとはいうものの
体重を落とすのが最終目的ではなく
代謝を上げて筋肉量をアップ
↓
連動して体重が落ちる
というダイエットが目標です。
闘病後ということもあり
漢方の力を借りて
基礎体温を上げること
から始めることにしました。
私、恐ろしいほど低体温なのです。
私、恐ろしいほど低血圧なのです。
入院していた先日
検温と血圧測定が毎日ありましたが
どの看護師さんも口を揃えて
低い！体温も血圧も低い！
とお叱りを。。。
こんなに低血圧じゃ辛いでしょ
と仰る看護師さんもいましたが
記憶のあるうちから低血圧なので
それが普通なので本人は意外と辛くありません。
でも絶好調ではないのです。
基礎体温が37度くらいあると
病気にかかりにくいと闘病中も言われました。
でもどうして良いかわからず放置していましたが
今回は高麗人参の漢方で体質改善に挑戦です。
漢方医さんの指導で私の場合は
以下の改善を併用することになりました。
○睡眠時間を増やすこと
（できれば1日7時間）
○浴槽に入る時間を長くすること
（15～30分）
○水分を取り過ぎないこと
（1日コップ3杯くらい）
体質改善ダイエットを始めて5日
体重は全く変化していませんが
日中の異様な眠気が減りました。
さて、今後どうなるかはお楽しみ
時々経過をご報告します。