朝 鮭フレークご飯100、味噌汁
昼 野菜炒め、赤飯140、味噌汁、ささみ100、カフェラテ🥛60
夜 味噌汁、ラーメン味見、野菜炒め100
ウインナー1本
寝る前 ココア🥛60
おやつを極限まで我慢した
何か食べたくなったら水飲んで、ガムとミンティアで凌ぐ
とにかく本気で減らさねばならない
このままだとリバウンドまっしぐらだから、１週間たったら、体重測定はじめる
今は勇気出なくてはかれないし、甘えが出そうだから、気になるけど計らないという選択
朝 鮭フレークご飯100、味噌汁
昼 野菜炒め、赤飯140、味噌汁、ささみ100、カフェラテ🥛60
夜 味噌汁、ラーメン味見、野菜炒め100
ウインナー1本
寝る前 ココア🥛60
おやつを極限まで我慢した何か食べたくなったら水飲んで、ガムとミンティアで凌ぐとにかく本気で減らさねばならないこのままだとリバウンドまっしぐらだから、１週間たったら、体重測定はじめる今は勇気出なくてはかれないし、甘えが出そうだから、気になるけど計らないという選択