50.7♪終わり

昨日の寝る前の体重：

朝のトイレ後の体重：

朝一番の白湯：500ml

朝食：ココア牛乳30飲みながら支度

🍉

散歩30分

昼食：おやつ2、カフェラテ、コーヒー☕︎

14時までの水分：ルイボスティー2.5L

夕食：18時

ヤクルト、味噌汁、サラダマヨ、チョコ

寝る前　ノンカフェインコーヒー牛乳30

寝る前までの水分：ルイボスティー1L

活動歩数

クルマのメンテナンスで、ご飯食べそびれたけど、おやつ2つでた

後は淡々として頑張るぞ