50.3♪4お酒

昨日の寝る前の体重：

朝のトイレ後の体重：

朝一番の白湯：500ml

朝食：カフェラテマック🍟5本

散歩30分

昼食：

14時までの水分：ルイボスティー2.5L

夕食：18時マック🍔。お酒、チーズ

寝る前　ノンカフェインコーヒー牛乳30

寝る前までの水分：ルイボスティー1L

活動歩数