昨日の寝る前の体重：
朝のトイレ後の体重：
朝一番の白湯：500ml
朝食：鮭フレークご飯120、味噌汁
バナナ🍌消費
散歩30分
昼食：ご飯130、味噌汁、胸肉100、サラダ一掴み、カフェラテ、🍘、チョコ
チーズスティック味見
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
夕食：18時
ヤクルト、味噌汁、マグロ、ご飯30
寝る前 ノンカフェインコーヒー牛乳30
寝る前までの水分：ルイボスティー1L
活動歩数
ムシムシだし、朝から子どもの管理でなんか疲れたし、仕事で色々あって更に疲れた
ご飯しっかり食べてるけど、癖で間食してしまう、でも前より間食欲はないけど、癖がでてる感じで、結果、夕飯食べれない感じ
ここを治していこう
また、また生活パターン変わるから忙しい