49.8

昨日の寝る前の体重：

朝のトイレ後の体重：

朝一番の白湯：500ml

朝食：味噌汁

バナナ🍌消費

散歩30分

昼食：ご飯135、味噌汁、きゅうり🥒

せんべい🍘、チョコ🍫4個

カフェラテ牛乳🥛30

14時までの水分：ルイボスティー2.5L

夕食：18時

ヤクルト、味噌汁、サラダ、干し芋60

寝る前　ノンカフェインコーヒー牛乳30

寝る前までの水分：ルイボスティー1L

活動歩数