50.4パフェ

昨日の寝る前の体重：

朝のトイレ後の体重：

朝一番の白湯：500ml

朝食：バナナ🍌少し

卵ご飯120、味噌汁、納豆

散歩30分

昼食：ご飯130、鮭フレーク

🥒

14時までの水分：ルイボスティー2.5L

おやつ　コーヒーゼリーアイス🍨

夕食：18時

ヤクルト、サラダ、麺たち味見、鮭ご飯50

寝る前　ノンカフェインコーヒー牛乳30

寝る前までの水分：ルイボスティー1L

活動歩数

子どもの学校イベント後にママ友さん達とカフェでした楽しかったけど、色々時間なさ過ぎて、お昼適当になった