51.1おすし

昨日の寝る前の体重：

朝のトイレ後の体重：

朝一番の白湯：500ml

朝食：ココア牛乳30

🍣5巻

散歩30分

昼食：🍣5巻、きゅうり🥒、味噌汁、カフェラテ、🍌

14時までの水分：ルイボスティー2.5L

夕食：18時

ヤクルト、味噌汁、サラダ、りんご、ラーメン味見🍜、さつま揚げ1

寝る前　ノンカフェインコーヒー牛乳30

寝る前までの水分：ルイボスティー1L

活動歩数

漸く淡々と出来たかな休みの日は誘惑が多い淡々とした平日が日常になれば良いのに