昨日の寝る前の体重：
朝のトイレ後の体重：
朝一番の白湯：500ml
朝食：ココア牛乳30飲みながら支度
バナナ🍌カップヨーグルト
散歩30分
昼食：ご飯120、味噌汁、豚肉100、サラダ一掴み
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
チーズスティック、チョコ棒2本、🍫
夕食：18時
味噌汁、サラダ、豚肉、えのき、ご飯２口
寝る前 ノンカフェインコーヒー牛乳30
寝る前までの水分：ルイボスティー1L
活動歩数
今週は2連休じゃないから、本日は通常運転だったのに、気の緩みからおやつ多めに食べてしまった
まだまだ体重戻ってないのに💦明日は休み前だよー
淡々と過ごす自信がない
とりあえず明日もフォローなので、早く寝ます