昨日の寝る前の体重：
朝のトイレ後の体重：
朝一番の白湯：500ml
朝食：ココア牛乳30飲みながら支度
バナナ🍌カップヨーグルト
散歩30分
昼食：ご飯120、味噌汁、豚肉100
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
夕食：18時
ヤクルト、味噌汁、サラダ、干し芋60
寝る前 ノンカフェインコーヒー牛乳30
寝る前までの水分：ルイボスティー1L
活動歩数
急に戻った
点検おわったのかな？ここから淡々とすれば減ってくれると嬉しいな
最近下の子が上の子送る時に起きないから、朝送ってそのまま散歩行けるから嬉しい
ちょっと肌寒いけど、それも気持ちいいしね
ドローイングとマッサージつづけるぞ