昨日の寝る前の体重：
朝のトイレ後の体重：
朝一番の白湯：500ml
朝食：ココア牛乳30飲みながら支度
バナナ🍌カップヨーグルト、🍎
散歩30分
昼食：ご飯120、味噌汁、豚肉100
カフェラテ牛乳少し半分、🍠60
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
🍪６枚、チョコ少し
夕食：18時
味噌汁
寝る前 ノンカフェインコーヒー牛乳30
寝る前までの水分：ルイボスティー1L
活動歩数
朝💩出た
昨日の揚げ物のおかげかな？
やっぱり飲んだ次の日は胃が絶好調ではない、大雨だったけど、送りついでに散歩して、帰って宅トレ〜
🍪焼きすぎの為いっぱい貰ったから、お迎え行くときに車の中でぼりぼりと食べてしまう
その為お腹いっぱいで夕飯食べれず