昨日の寝る前の体重：
朝のトイレ後の体重：
朝一番の白湯：500ml
朝食：ココア牛乳30飲みながら支度
卵かけご飯110、🍎、🍓、カップヨーグルト
散歩30分
昼食：🍙ツナマヨ、味噌汁
プレスサンド
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
🍪１０枚💦
夕食：18時
ナムル、🍺酎ハイ、エビフライ🍤、白身フライ
寝る前 ノンカフェインコーヒー牛乳30
寝る前までの水分：ルイボスティー1L
活動歩数
また☀️5時台に起きた、子ども達が寝ている間に装置散歩へ
気持ちが良い！
ここ２日前から、朝ごはん後の💩が順調
今日は母の日、スタッフ体調不良2名いるから、フォロー頑張んないと
お昼ご飯は休憩取れなさそうだから、おにぎり🍙合間見て食べます
飲みました