昨日の寝る前の体重：
朝のトイレ後の体重：
朝一番の白湯：500ml
朝食：ココア牛乳30飲みながら支度
🍓
散歩30分
昼食：ご飯130、味噌汁、しゃけ、マグロ叩き
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
夕食：18時
唐揚げ1、ちょいポテチ、🍪1
ヤクルト、味噌汁、大根サラダ、干し芋２枚
寝る前 ノンカフェインコーヒー牛乳30
寝る前までの水分：ルイボスティー1L
活動歩数
まずいまずい、このままでは
いつからでもダイエットは出来る
今日からまた頑張る
禁酒じゃー
３月の卒業式までに48キロ台になるのだ
筋トレも続けて行って、朝早起きして、朝散歩と朝トレはかなり気持ちが良いので、
そこにモチベ持っていこう
飲むのも楽しいけど、やっぱり体の疲れが取れないし浮腫むし太る
とにかく２週間出来れば、習慣は薄れる
キッチリもやって行こう
いつからでも自分は変われるよ！気になるようなら体重計にはひとまずならないようにしようかな？