52.9

①ちょこちょこ食べしない

②お楽しみ日以外、おやつ食べない！

昨日の寝る前の体重：

朝のトイレ後の体重：

朝一番の白湯：500ml

朝食：🍊2、味噌汁

散歩30分

昼食：ご飯120、海苔、卵

14時までの水分：ルイボスティー2.5L

夕食：18時

ヤクルト、味噌汁

寝る前ブラックコーヒー

寝る前までの水分：ルイボスティー1L

活動歩数