最近自分がどうなりたいのか?見失っている気がするので、整理としてアレこれ書きます![]()
あけみんず始めたきっかけが、下の子出産、男の子だったと言う事が自分が痩せたい、綺麗になりたいと思ったキッカケだった、結婚したのも遅めで、当初無理なダイエットから生理は3年止まってる状態だったから、すぐさま不妊治療し、8年が経った、毎回ダメだったと聞くたびに心が壊れてボロボロになって、次は、次は、と精神は崩壊していくばかりで結果はでず、周りで赤ちゃんや子どもをみるたびに、悔しくて情けなくて、いつも自分が嫌いだった、年末後1回のチャンスを来年に持ち越そうとしていた時に、姉に、とっておいても結果は同じと言われて、年末に後1回のチャンスにかけた、それが実って上の子(女の子)は今月6歳になりました。そして今3歳の下の子(男の子)、上の子の時は思わなかった感情が湧いて、周りのママさんは若くて細い、羨ましい
私は高齢出産、この子がお友達に見せても恥ずかしくないママになりたい
これがあけみんずに入るキッカケになった、無論外見だけじゃなく、中身も大事なのは承知の上です
下の子生後6ヶ月からスタート、今2年9ヶ月、今の体重になるまでは6ヶ月くらいだったと思うけど、なかなか動かない時は本当に辛くて、何で私は、私だけ?とか色々悩んだけど、とにかくやる事は淡々とお楽しみ日なく過ごす事しかなかったし、ダイエットモード入ってて、目標が明確だった、1ヶ月後のお参りには何キロになる、その1ヶ月ごのイベントには何キロになる!とその事しか考えてなかった気がする
そこで間違えたのが、50kと言う区切りがいい数字だ、目標を48にしてたらそのまま突っ走れたのかもしれないが、50の区切りの良さと停滞期も重なって、そこから一年半ずっとキープ状態
打破出来ない
ここから打破するのには、またかなりのダイエットモードからの目標が必要だとおもった
今そこまでの目標や、やりきれてないって事は満足しているのかも?しれない、私は丸顔で頬骨にお肉がついているタイプで、歳と共にそれが垂れてきた感じがするのと、ゴルゴ線がコンプレックスだった、痩せてある程度解消された気がするけど、本日のzoomまで浮腫だとは気が付かなかった
こめかみからの老化の弛みと筋肉が痩せて割れているのだと思っていた
笑うと猫のヒゲみたいにエクボ出来るし、平日淡々として休日に思いっきり食べる、この事が浮腫みに関係して来るので、そこのコントロールしよう![]()
ゴルゴ線解消出来るかも?と言う気持ちから少しモチベ上がってきたし![]()
あけみさんは楽しみが食べる事なら、奪えないと言っていた、私は食べる事が好きなのか?今の考えまとめよう
どうすればよいか?
平日は淡々と出来る、気を緩めなければノーカンおやつも食べない
このまま食べずにそれを習慣化される
休日前から休日2日は朝は普通に過ごせるがお昼から乱れる
起きる時間から乱れて、ご飯の時間がずれ込むから、お昼と夕飯が一緒になって、いっぱい食べてしまうから、
起きる時間、食事の時間をずらさない
休日だからお楽しみを設けないと自分を労ってる気がしない、自分へのご褒美がないと思ってる
食べる事がご褒美じゃなくて、体を休ませて、詰め込まず美味しく食べることがご褒美です!
ここでひと頑張りすれば、減るよとか、弛まないよ!と言い聞かせる
スナック菓子は好きだけど、焼き菓子やスイーツは好きではないから、実験的に、休みの日のお昼を時間ずらさず好きな物カロリー気にせずに食べてみる、たとえばお寿司🍣や牛丼、カップラーメン、カレー🍛など、普段太る〜と思って食べれない物
それ食べてから夜どうなるか?観察して行こう![]()
顔の浮腫みとりたいから、休みの日にバァーんと増えて平日減らすのはやめたいな
休日の過ごし方がかなりカギを握っている、お楽しみを食べる事以外の何かに変えて行きたい![]()
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