昨日の寝る前の体重：52.2
朝のトイレ後の体重：51.3
朝一番の白湯：500ml
朝食：鮭フレークご飯100、カップサンラータンかき玉、海苔、🍓
チーズ
散歩30分
昼食：12時
ご飯120、豚肉ロース100、味噌汁、シーザーレタス、味噌きゅうり、チーズ少し
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
夕食：20時
味噌汁、ヤクルト、さつまいも70、きゅうり一本味噌、納豆、チーズ少し
寝る前ブラックコーヒー
寝る前までの水分：ルイボスティー1L
活動歩数8060
昨日夜パン食べたらはちゃめちだったけど、減ってくれた、仕事しながらの夕飯だったから、片手間で満足度ナッシングすぎて、子ども迎えに行った時にコンビニでサンラータンのスープ買ったけど、家着いてお風呂やあれこれやってたらもう23時、諦めて寝ました
明日の朝食べればいっかあで、朝食べたら美味しかったけど、添加物すごそう
朝からバタついて、散歩どころじゃない状況だったけど、メンタルの為に無理やり出てきました
本日も子ども預けて仕事延長だから、キッチリ乱れないようにしないとね
夕飯遅くなったけどなんとか踏みとどまれた