4日目
起きた時間：7時45分
寝た時間：22時
朝一番の体重：（寝る前体重52.2）夜中トイレ3回
朝のトイレ後の体重：50.7
朝一番の白湯：500ml
朝食：8時
ご飯100、鮭フレーク20、インスタント味噌汁
昼食：12時
ご飯120g、豚ロース125、インスタント味噌汁
レタス２枚、ブラックコーヒー、ポテサラ一口
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
17時半黒飴1個
夕食：18時
新じゃがバター70、味噌汁(かぶ)、レタス２枚大根１センチ、ヤクルト、みかん🍊小さいの２つ
チュッパチャプス１つ
寝る前ブラックコーヒー
寝る前までの水分：ルイボスティー1L
活動歩数： 8190歩
身体さんかなり頑張ってくれてるし、あけみんず3年まで爆食の戻りが早くなって来たのと、この季節からの私周期痩せ期もあり、順調ですね
後はお酒のコントロールのみが課題
二重顎対策始めます♪