す白湯、ココア、りんご少し
骨盤エクササイズ
レタス、こんにゃく、キムチ、鮭ご飯、ヨーグルト
牛乳パンﾖﾝﾌﾞﾝﾉｲﾁ、チョコ
昼
ご飯、鶏むね肉と小松菜きのこ炒め物、サラダ
夜
りんご、大根わかめ、味噌汁、かぼちゃ、ゆで卵、ヤクルト、ココア
増量は夕飯の野菜だったのかな？
今日からヤクルト始めました
美容のため
美容のためR-1ヨーグルトは3日間食べた結果、多分太り素材ではなさそう。添加物入ってかなったし、でももう妊婦じゃないし、経済的にも毎日食べるのは現実的じゃない気がするし、ヨーグルト食べるより納豆の方が好きだし満足感あるから、明日から納豆に戻すことにした、たまには食べるかもだけど、その時はおやつで美味しいヨーグルトにしよっかな
って事で、朝食はパターン化しそう、とりあえず太り素材か試せただけ良かったと思う、夜食べたらまた結果違うかもだけど
本当最近気が緩んでるから、気合い入れ直そう
月末までに51.２キロ目指すぞー
月末までに51.２キロ目指すぞー